「乾燥肌ってなんでなるの？脱水 ってなに？」

その前に

ブログ、はじめました。

初めてブログをしてみました。

理学療法士、やってます。

学校では人間の身体について勉強してきましたが...

謎が多いですよね
というか、ただの勉強不足ですね！

なので今一度、勉強しなおします！

秋から冬にかけて、肌の乾燥がひどいですね。
毎年の悩みですが、年々ひどくなってきた30代半ばのおじさんです。

顔なんかは、カサカサというか脂も出ます。💧
そしてかゆい

友人には見た目からして脱水やでって言われます。笑

これなんでそうなるのでしょう？

というわけで

第１回目は「乾燥肌ってなんでなるの？脱水
ってなに？」について調べました。

人間の体内の水分量は...

　体内の水分量は体重の６０%
　６０キロの成人男性の場合
　 約３６キロ分が水分となる

とされています。

体重の半分とちょっとが水分なんやな！とアバウトな感じで理解しました。
国試の時は覚えていたのに忘れてます。お恥ずかしい。

出す量(尿や汗、下痢や嘔吐、呼吸や発熱など)よりも飲む量(体内で蓄えている量も？)が少なかったら単純に脱水になりそうですね。

【１日２リットルぐらいは水分摂りましょう】
よく１日２リットルは水分摂りましょうって言われますが、なんで２リットル？って思います。

厚生労働省が出しているパンフレットには

１日の水分排出量「出す量」　
・尿と便から　 　　1.6Ｌ
・汗や呼吸　　　 　0.9Ｌ
　合計　2.5Ｌ

１日の水分摂取量「飲む量」
・食事から　　　　 1.0Ｌ
・体内で作られる　 0.3Ｌ
・飲み水　　　　　 1.2Ｌ
　合計　2.5Ｌ

と、書かれてました。

出る量はこのぐらいで考えたとして

飲む量で言えば、食事と体内で作られる

この２つを省くと1.2Ｌでいいのでは？と思います。

単純に500mlのペットボトルを２本でいいんやん！って思いましたが...

意外と飲んでないんでしょうね💧

自分はなんせ乾燥します。

そしてお酒も好きなので余計に脱水になってるみたいですね。

そして尿路結石になりました。

この機会に、もっと勉強して脱水にならないように

また尿路結石にならないように

乾燥肌が改善されるようになりたいと思います。

わからなかったことはまた調べてまとめて行きたいと思います。

もし、疑問やそれ違うやろっていう内容がありましたら、教えて頂ければ幸いです。

今回はここまでにしたいと思います。

最後まで読んで頂いた皆様、ありがとうございました。